3MamiFit mit Buggy - NEU!!!
Beschreibung
"Zurück zur alten Form" lautet das Motto! Das Training ist eine Kombination aus Ausdauertraining, Kräftigungsübungen, Dehnung und Entspannung. Das
Outdoor-Programm ist speziell auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers nach Schwangerschaft und Geburt zugeschnitten.
Bei dem einstündigen Gruppentraining werden Problemzonen wie Bauch, Beckenboden, Po, Bein- und Armmuskulatur trainiert. Die allgemeine Kondition wird verbessert und dein Körper erfährt ein völlig neues Gefühl von Körperspannung. Dein Baby ist im Kinderwagen oder Buggy immer mit dabei und kann bei diversen Übungen mit integriert werden.
Wir starten gemeinsam (max.7 Frauen) und kehren auch gemeinsam zum Ausgangspunkt( Mittelstadt, Teinacherstrasse 1) zurück.
Der Kurs findet auf festen Wegen statt und ist mit jedem Kinderwagen und Buggy (mit Sicherheitsgurt/ Sicherheitsbügel) durchführbar.
MamiFit mit Buggy ist keine Rückbildungsgymnastik.
Wer kann mitmachen?
Jede Mama, die einen Rückbildungskurs abgeschlossen hat! Dein Kind sollte jedoch mindestens 12 Wochen alt sein. Solange dein Kind im Buggy sitzen bleibt, besteht nach oben keine Altersbegrenzung. Bei einer komplizierten Geburt solltest du bitte über eine Teilnahme mit deinem Arzt sprechen.
Was es dir bringt
• Aktive Zeit mit deinem Kind
• Stärkung des Immunsystems durch Bewegung an der frischen Luft
• Verbesserung der Kondition, Kraft und Leistungsfähigkeit
• Verbesserung der Haltung und Beweglichkeit
• Kräftigung der Muskulatur Dehnung verspannter Muskeln
• Spaß und Freude an der Bewegung mit anderen Mamis und Babys
Was du für den Kurs benötigst?
Eine Gymnastikmatte/Picknickdecke oder großes Handtuch für Übungen am Boden, ein Handtuch für die Schweißperlen ;-), etwas zu Trinken für Dich und dein Baby, ggf einen Snack , Windel+Feuchttücher und das Lieblingsspielzeug deines Babys
Welche Kleidung wird benötigt?
Du benötigst in den wärmeren Monaten eine leichte und bequeme Sportkleidung sowie Laufschuhe (nicht vergessen: Sonnenschutz für dich und dein Baby). In den Wintermonaten macht es Sinn sich so zu kleiden, dass du jederzeit die Jacke oder den Pulli ablegen kannst (evtl. Funktionskleidung). Schal und Handschuhe nicht vergessen. Denke auch immer daran, dein Baby wettergerecht einzupacken. Ein gut sitzender Sport-BH schont und stützt das Bindegewebe deiner Brüste.
Wird MamiFit mit Buggy auch bei Regen und schlechtem Wetter durchgeführt?
Ein bisschen Regen bringt auch Segen und schadet weder der Mutter noch dem Kind. Es ist jedoch wichtig, dass du dem Wetter entsprechend, ggf. regenfest gekleidet bist und auch dein Kind vor Regen geschützt ist. Bei besonders starken Regenschauern, Schneefall, Glatteis oder Sturm entfällt das Training und wird nachgeholt (siehe Ersatztermine) bzw. findet nach Absprache im Gymnastikraum statt. Die Absage wird telefonisch oder per Email/ whatsapp bis 2h vor Kursbeginn getroffen oder kann von dir telefonisch erfragt
Kursgebühr: 6x 60min, 65 Euro
TERMINE: NEUER KURS 2024
Donnertag 11 Uhr